12种受欢迎的5种营养素补充剂适合我们的孩子吗？

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前不久我们对奶粉做了横向评价，发现对于家长来说，对产品的需求比奶粉更大，无论是母乳喂养还是奶粉喂养；无论是婴儿、幼儿还是儿童。

大多数家长都会给孩子购买营养补充剂，补充DHA、叶黄素、钙、镁、锌、铁等营养物质。作为一个常年为厂家“拆台”的人，我们当时的想法很简单“先忽悠，后忽悠”。结果经过一番调查，我们发现大家的态度竟然是——“啊，好香，啊呀”。

《成都市婴幼儿营养补充剂应用及影响因素讨论》作者发现，0-3岁婴幼儿家长257人，其中87.5%使用过营养补充剂，也就是说，每10个家长中有近9个在给孩子补充营养。不客气地说，大多数父母都是盲人。一方面，他们寻求用“buff”填充孩子，不管是3720，反正是补充。

另一方面，面对电商平台的海量产品，大家很难判断谁好谁坏。因此，在这个视频中，我们与天猫国际品质联盟合作，从天猫国际平台上的海量儿童营养补充品中挑选了12款热门产品。经广州微生物研究所检测鉴定，确认其有效成分。

同时我也为大家准备了几个主要营养素的介绍，用一个视频帮助大家解决儿童营养补充剂的所有问题。

自动播放01 DHA

12款产品中有3款主要补充DHA，名字很有意思。“儿童DHA鱼油果冻”和“婴儿DHA海藻油滴剂”，一个简单的名字，就适合人，主要功能和产品形式，堪称简洁中肯。而另一款“爆浆海藻油DHA”非常英姿飒爽。

DHA，学名DHA，是一种长链多不饱和脂肪酸。

不明白？没关系。从这篇硕士论文中可以清楚地看出，DHA可以促进婴儿的大脑发育，提高他们的记忆能力，缩短他们的反应时间。每个孩子都需要补充DHA吗？其实没必要慌。人体虽然不能直接合成DHA，但可以通过食物补充。鱼和藻类富含DHA。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议宝宝每天DHA摄入量不低于100 mg，而虹鳟鱼的DHA含量高达每100g 2200mg，当然吃鱼真的很麻烦。也可以选择吃海带、紫菜、裙带菜等藻类，为孩子补充DHA。

补充DHA的营养产品主要是以鱼油和海藻油为基础加工而成，其最大的特点就是方便。每天一滴或一滴DHA就能满足补充DHA的需要。

但是，三款产品的定位不同。这两种液体产品是藻油DHA，比传统鱼油轻，不易受重金属污染。另一种鱼油果冻也是果味的，但这种果冻的产品形式表明它不适合3岁以下的儿童。

ong>02 益生菌

由全国32家医院的儿科专家共同制定的这份《益生菌儿科临床应用循证指南》中指出，益生菌在儿科上能够辅助治疗胃肠道疾病、功能性便秘、乳糖不耐受。

益生菌也不像DHA的功效那么玄乎，它指向的都是消化方面的各种“症状”，如果你的宝宝本身健康无异样，那么也就无需专门补充益生菌。要是他出现消化不良、便秘、腹泻的问题，首先考虑及时就医，其次才是通过益生菌来调节，我们准备了几个选购益生菌的注意事项：

第一，益生菌是对人体有益的微生物，它们要起到作用，首先得是活的、成规模的。卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：保质期内活菌数目不得少于10^6cfu/ml(g)，活菌数达标才能起到有效作用。

第二，目前被发现的益生菌有上百种，但3岁以下的婴幼儿要格外注重安全。卫生部有明确的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，里面包括了13个经过安全评估的菌种，可以放心给宝宝使用。

第三，咀嚼片适合3岁以上的孩子，因为对于宝宝来说，咀嚼片有吞咽风险，他们更适合合生元这款冲剂形态的产品来补充益生菌。

使用冲剂有一个注意事项：不要使用40摄氏度以上的水，高温会使益生菌失活，也就丧失了补充益生菌的意义。

03 叶黄素

叶黄素的热销，和小朋友的近视比例高度正相关。去年9月，国家卫健委开展了覆盖了全国8604所学校的近视专项调查，共筛查247.7万名学生，结果是我国儿童青少年总近视率52.7%，近视越来越低龄化。

叶黄素是一种重要的类胡萝卜素，能够保护视神经，抵抗蓝光和氧化的损害，有利于婴幼儿眼睛的良好发育。

可相比于其他营养元素，叶黄素的相关研究在国内外都不是很多，中国营养学会和世界卫生组织也只有对成人使用量的建议，并没有明确说明婴幼儿的建议食用量。所以我们为大家汇总了日常食物中富含叶黄素的食材种类，同时在凰家评测公众号上准备了相关的食谱，你可以优先通过调整饮食来补充叶黄素。（回复菜谱获取）

如果孩子已经出现了视疲劳或者假性近视之类的症状，确实需要通过营养品补充叶黄素的话，我们和天猫推荐两款通过检测的叶黄素产品，Doppelherz双心儿童叶黄素护眼咀嚼片和naturesway佳思敏叶黄素软糖，它们都是水果口味，小朋友们会比较喜欢。

04 钙镁锌铁

钙镁锌铁这几种对人体有益的元素，大家最熟悉的应该就是钙了。补钙，一直是父母戒不掉的执着。腿疼了，缺钙，睡不着，缺钙，爱出汗，缺钙… 中 国营养学会对于钙的摄入量给出了明确的建议，根据推荐量，0-2岁的孩子正常喝母乳或奶粉，学龄前儿童每天喝奶350-500ml，就能满足身体对钙的摄入需求。

要是孩子不爱喝奶，还可以考虑酸奶，要是连酸奶都不爱吃。那这款通过天猫测试的ChildLife童年时光液体钙镁锌可以作为饮食之外的补充。 但一定要注意不要过量补钙，还可能会造成脂肪酸结合成钙皂，最终增加孩子便秘的概率。

大家别光顾着看补钙产品，这个小红脸铁维他儿童补铁口服液可能映射了更多中国宝宝的切实需求。和钙不同，铁是当下我国儿童最需要补充的营养素之一。

《中国0-6岁儿童营养发展报告》中强调，缺铁性贫血是我国儿童最常见的营养缺乏性疾病。

《美国儿科学会育儿百科》中建议：“母乳喂养的婴儿大概6个月大时，你应该开始给他添加富含铁元素的辅食，进一步保证婴儿获得正常发育所需的铁元素”。

如果你家宝宝出现了面色发黄，嘴唇、舌头无血色的情况，就很有可能缺铁，需要通过这类营养产品进行调节。 如果你家的孩子已经能够自己吃饭，那选择瘦肉、菠菜、鸡鸭牛羊血，也可以给孩子补铁。

05 维生素

最后我们聊一聊维生素，日常我们最常提到的、需要补充的维生素是维生素A、维生素C和维生素D。维生素A影响视力、生殖和免疫功能，缺乏维生素A会导致儿童生长发育迟滞、损伤机体的免疫功能。

维生素C能够促进免疫蛋白合成，提高免疫力，预防败血症。

不过我们还是重点讲讲维生素D，因为维生素A和维生素C都能通过食物合成，我们整理了富含维生素A、维生素C的食物清单，大家可以截图保存。

《中国儿童维生素Ａ、维生素Ｄ临床应用专家共识 》中指出，我国3-5岁儿童维生素D不足率高达43%。维生素D在日常的食物中含量很少，同时缺乏维生素D，又会导致青春期骨量峰值下降，同时增加成年后骨质疏松的风险。

要补充维生素D其实很容易，多晒太阳就行。每天户外活动一到两个小时，就能有效避免缺乏维生素D的情况。

然而现实情况是，户外的种种危险，需要父母多花时间监护，而大多数人本就是造出晚归，在学校的活动时间又很难判断，所以真的需要通过食用维生素D产品进行补充。

我们这次选择的12款产品里，有三款在成分中含有维生素D3，通过实验室实测，主打补充维生素D3的奥斯特林婴幼儿草莓滴剂含量最为丰富。

补充多种维生素的丽贵小熊糖，也有相当丰富的维生素D。

作为一个评测机构，我们过去最大的问题就是每次评测一个品类，所能覆盖的产品都相当有限。所以这次我们选择和天猫国际品质联盟合作，作为天猫国际的官方机构，它们和每个消费者一起监督着平台上的广大商家。

为此它们联合了60多家三方机构，并且投入了海量的成本对平台上的产品进行专业检测，目的只有一个，让更多人来天猫国际放心购物，让消费者可以直观的比对参数，其他的品质、品牌、安全，天猫国际品质联盟都会帮你把关。

不过我们还想补充一句：很多父母总怕少补了什么，会让自己的孩子落后于人，但营养并不是越多越好，先考虑孩子需要什么，再选择对应的产品，理性消费，按需补充，量力而行。

以上就是本期视频的全部内容，以硬核态度，做有料评测，这里是凰家评测，有一群专业、有趣、有认真的小伙伴在等着你。